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吃什么能有效预防蛀牙

发表于:2015-07-17 来源:德伦口腔 编辑:广州最好的牙科医院 点击:

 

  多数人的蛀牙发生在青少年时期,在这个时期如果不注意营养的均衡和口腔的清洁,遗留在口腔内的残渣会给细菌的活动创造条件,就会使牙齿遭到腐蚀和损害,形成蛀牙。
  特别是甜味食物被分解后,产生的物质覆盖在牙齿上,形成龋斑,再经细菌作用,生成酸,先腐蚀牙质,再损害牙本质。另外,如果饮食中缺乏钙,引起体内缺乏钙,或吸收不良引起的缺钙,都会影响牙齿的坚固。牙齿会因缺钙而变得疏松,形成龋齿。又因为维生素D能帮助钙磷的吸收,维生素A能增加牙床粘膜的抗菌能力,所以,要注意从膳食中保证供给。氟不可缺乏,一旦缺乏,也可导致龋齿。
  在饮食中要多吃富含维生素D、钙、维生素A的食物,如乳、肝、蛋、肉、鱼、豆腐、虾皮、菠萝、胡萝卜、红薯、青椒、山楂、橄榄、柿子、沙果等。含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇等。

        青少年自制力比较差,作为家长应该时常的督促孩子,少吃甜食,并保证孩子营养的均衡。

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