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持之以恒 维护健康牙齿五部曲

发表于:2015-07-28 来源:德伦口腔 编辑:Rayna 点击:

 

  我们对脸部肌肤的护理总是尤其重视,因为人人都要讲究“脸面”,健康有光泽的肌肤是我们良好形象和自身健康形象的体现。脸部肌肤的护理需要持之以恒,其实牙齿的养护和脸部一样。只有选对了适合的护理产品,养成了良好的护理习惯,才能让牙齿更加健康,更加美丽。

 

 持之以恒 维护健康牙齿五部曲

 

  维护健康牙齿第一曲:有效的“三三”刷牙法

 

  三三刷牙法,即每天刷牙3次,每次刷3分钟或更长的时间,刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。而且要注意将刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽最大的可能每一颗牙齿都刷到,让牙刷在上下牙列面间来回移动,以清除深处的残垢。不要横着刷牙,也不要非常用力。

 

  维护健康牙齿第二曲:选择适合自己的牙刷

 

  只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷,才能起到洁牙的效果,并且不损伤牙齿及牙周组织。定期更换牙刷。三个月应当更换一次牙刷。一般情况下,当牙刷刷毛开始向外弯曲时,就应当更换牙刷了。

 

  保健牙刷其特点是:刷头小,在口腔中转动灵活;刷毛排列合理,便于清洁牙齿,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形,不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择,其高速旋转产生的轻微振动,不仅能促进口腔的血液循环,对牙龈组织也有按摩效果。

 

  维护健康牙齿第三曲:选择适合自己的牙膏

 

  牙膏的基本功能是清洁牙齿和预防蛀牙,这两点应该是选择牙膏的主要依据?梢愿菅ぱ莱莸哪康,选择不同功效的牙膏。为了预防蛀牙,可以选择具有修复功能的防蛀牙膏。为了牙齿健白,可以选择具有含牙釉质修护配方和HSC亮白因子的健白牙膏。

 

  在选择牙膏的时候,还要注意分辨牙膏含有的磨擦剂是否是高档硅的。如何分辨呢?一是看膏体的样子:膏体比较细腻光滑的,通常是高档硅作磨擦剂,可以放心使用;或者直接刷在CD盒的表面,像刷牙一样刷不同的牙膏膏体6到10下,对比刷痕来鉴别牙膏的磨擦剂好坏。

 

  维护健康牙齿第四曲:多吃高纤维“爱牙食品”

 

  一般的高纤维食品,如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶也都可以多食用,但一定避免食入过多的甜食。特别是小孩子,多吃些能促进咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,更有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

 

  维护健康牙齿第五曲:定期检查洗牙不能少

 

  在我国,成年人牙周不健康率高达97%,但有60%以上的人从未看过牙医,仅有不到2%的人定期进行口腔检查和清洁。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”,它是预防牙周病的主要手段之一。

 

  刷牙并不能完全代替洗牙,因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成,在30天内可达到最大量,如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确,牙齿表面就会有大量菌斑积聚,特别是牙刷刷不到的部位,久而久之即成为牙结石。

 

  如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石,而又没能及时消除,就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。所以,定期洗牙是维护健康牙齿的终极课程哦!

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